Еда без вреда | ПП рецепты

pitanie798

Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья — Сотрудничество: @andrey_sheremet / @Ilya_savenko1 Ссылка для друзей: t.me/+d3b50iHZKARiZjQy РКН: https://clck.ru/3FyMLV #RXSMA

Category: Health & Fitness

Open in Telegram

Еда без вреда | ПП рецепты

Самый лучший ПП рецепт для утки и гуся КБЖУ на 100 гр: 244/16/27/1 Ингредиенты: - гусь/утка - соль - лимон - зелёные кислые яблоки ⠀ Ингредиенты для соуса: - сметана 10% - соевый соус - горчица - соль - сухой чеснок 🥦 Еда без вреда 🥦

Open message in Telegram

11/28/2023

Еда без вреда | ПП рецепты

Витаминный согревающий чай КБЖУ на 100 гр: 25.8/0.4/0.1/4.1 Ингредиенты: - лимон - гвоздика - апельсин - мята - чёрный чай - мёд или сироп топинамбура/агавы - корица - гранат Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/16/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

Аппетитные творожно-сырные трубочки на завтрак подарят чувство сытости надолго КБЖУ на 100 гр: 231/19.5/13.2/7.2 Ингредиенты: - лаваш - творог 200 гр - лёгкий сыр 100 гр - яйцо 1 шт - желток для смазывания - зелень - соль - кунжут Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/17/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

Лёгкий салат для похудения КБЖУ на 100 гр: 44.5/1/3.1/3.1 Ингредиенты: - капуста 150 гр - болгарский перец 100 гр - огурец 100 гр - куриная грудка 100 гр - сметана 10% 2 ст.л - горчица 1 ст.л - чеснок 2 зубчика - сок половины лимона - петрушка 10-15 гр - соль, перец по вкусу Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/17/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

ПП пирожки с яйцом и луком, от которых не поправишься ⠀ КБЖУ на 100 гр: 184.9/8.4/6.3/23.6 Ингредиенты: ⠀ - яйцо 4 шт - лёгкий сыр 35 гр - мука ц/з 30 гр - лук зелёный 30 гр - соль по вкусу - масло сливочное 10 гр Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/16/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

Напиток, который поддержит вас в сезон простуд и укрепит иммунитет КБЖУ на 100 гр: 13.6/0.2/0/3.1 Ингредиенты: ⠀ - облепиха 300 гр - апельсин 2 шт - корень имбиря 1.5 см - мёд 2 ч.л - корица по вкусу Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/17/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

Напиток, который поддержит вас в сезон простуд и укрепит иммунитет КБЖУ на 100 гр: 13.6/0.2/0/3.1 Ингредиенты: ⠀ - облепиха 300 гр - апельсин 2 шт - корень имбиря 1.5 см - мёд 2 ч.л - корица по вкусу Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/17/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

Рецепт высокобелковой курочки, как раз то, что нужно моим мышцам и настроению КБЖУ на 100 гр: 125/20/5.1/3.2 Ингредиенты: - филе 300 гр - болгарский перец 1 шт - лук 2 шт - соевый соус 20 мл - греческий йогурт 3 ст.л - копчёная паприка 1 ч.л - оливковое масло 5 мл Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/19/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

Этот лёгкий салатик - на диете — но такой, что я не чувствую себя обделённой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 101/7.2/5.4/5.1 ⠀ Ингредиенты: - филе грудки 150 гр - перец болгарский 70 гр - свежий огурец 100 гр - яйца 2 шт - зелень 15 гр - масло сливочное 5 гр ⠀ Ингредиенты для заправки: - сметана 10% 50 гр - горчица 20 гр Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/19/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

Шоколадный овсяноблин с бананами и мягким творогом с пользой для моего организма КБЖУ на 100 гр: 126/7/5.6/15.2 Ингредиенты: - овсяные хлопья мелкого размера 40 гр - яйцо куриное 1 шт - молоко 4 ст.л - какао 1 ст.л - мягкий творог 100 гр - банан 0.5 шт - растительное масло пару капель Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/20/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

Потрясающие белковые вафли насытят надолго, мой идеально сбалансированный завтрак — мой топливный коктейль на успех КБЖУ на 100 гр: 191.8/13.9/8/13.8 Ингредиенты: - индейка 200 гр - яйцо 1 шт - кефир 1% 200 мл - рисовая мука 70 гр - лёгкий сыр 60 гр Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/21/2026

Еда без вреда | ПП рецепты

Обалденные сырные сырники, от которых мой желудок молчит, как будто его накормили трижды КБЖУ на 100 гр: 141/21.5/4.5/2.3 Ингредиенты: - творог 180 гр - лёгкий сыр 80 гр - мука 2 ст.л - яйцо 1 шт - соль по вкусу - зелень по желанию Канал админа 👉 Мама кулинар

Open message in Telegram

1/30/2026