Gulag

Этому «парню» почти 60 лет — дед из Сингапура, который выглядит моложе 20-летних, хайпит в соцсетях Мужик по имени Чуандо Тан, родившийся в 1966 году, рассказал, что его внешность результат строгой дисциплины: 70% секрета внешности — диета, 30% — физические упражнения. Рацион Чуандо состоит из нежирных белков — яиц, курицы. Никакого алкоголя и обработанного сахара. Тренировки — от 3 до 5 раз в неделю. Особое внимание базовым упражнениям — приседу и отжиманиям. Никаких поздних ужинов и ранний отход ко сну, до 23:00. С понедельника точно начнем так же 🤨 Подписаться на Gulag