Двач

Найдено одно простое упражнение, которое поможет убрать выпирающий живот и выровнять таз всего за месяц — это отличный вариант для работяг, которые ведут сидячий образ жизни По данным реабилитологов, регулярное выполнение даёт заметный эффект: 🟠Таз возвращается в правильное положение; 🟠Улучшается кровообращение в нижней части тела; 🟠Исчезает живот; 🟠Спадают отёки, и ноги становятся стройнее. Сохраняйте технику выполнения: 1️⃣😶Лягте на кровать или любую плотную поверхность; 2️⃣😶Прижмите левую ногу к себе так, будто садитесь в позу «нога на ногу», но лёжа; 3️⃣😶Зажмите ногу правым коленом и удерживайте положение 3-5 минут; 4️⃣🟠Поменяйте ноги и повторите движение. Нужно сделать по 3 подхода на каждую сторону. Достаточно тратить на это 15-20 минут в день, чтобы исправить перекос таза и избавиться от лишних объёмов.